Fit'it est un programme d'entraînement sportif complet pour hommes et femmes, conçu pour s'entraîner depuis chez soi. Créé par Sébastien Hirsch, coach sportif et expert fitness, ce programme de 12 semaines propose de nombreux exercices (138 pages !) pour fondre et construire du muscle. Les Fititeuses et Fititeurs bénéficient d'une communauté en ligne dynamique pour se motiver mutuellement et partager leurs progrès. Pour booster la motivation et les résultats, à partir du dimanche 28 juin, 4 sessions en extérieur à Paris (10 euros chacune) sont prévues. De plus, la moitié de votre participation est reversée à l'association Imagine For Margo – Enfants sans cancer.
Intrigué, j'ai testé le programme. Mon ancienne paresse a disparu face aux résultats concrets ! Après plusieurs méthodes infructueuses, j'ai réalisé que mon corps pouvait se transformer comme je le souhaitais, pour mon bien-être. Je compte bien continuer.
Sur 12 semaines, vous transpirez 30 minutes du lundi au samedi. Lundi, mercredi et vendredi : 3 circuits illustrés en photos, à enchaîner le plus rapidement possible (comme les stars pour rester au top !). Les circuits varient selon le jour et la semaine, ciblant tout le corps, le bas, le haut ou les abdos.
Mardi, jeudi et samedi : cardio ! Une course de 30 minutes alternant jogging normal et accélération. Personnellement, j'ai choisi 10 min normal, 10 min mixte (30 s course / 30 s normal ou marche), puis 10 min normal au retour (sur fond de musique de Rocky : "Oui, je l'ai fait !").
Pour ceux motivés à dégager 40 minutes par jour (30 min d'entraînement + temps pour s'habiller et se doucher !). Matin ou soir, à vous de choisir. J'ai opté pour le matin : 1/ Évite ma flemme du soir ; 2/ Donne de l'énergie et booste le moral grâce à la fierté accomplie.
Pour ceux en bonne forme. Le programme est intensif : évitez si fatigué ou venant de maladie.
Pour ceux qui écoutent leur corps. Sébastien Hirsch insiste : maximum effort sans dépasser les limites pour éviter blessures et démotivation. Au début, j'ai adapté le cardio (marche au lieu de course) et sauté une séance si besoin, sans culpabilité. Résultat : ça a marché !
Pour des résultats spectaculaires. En deux semaines, mon corps a changé : muscles nouveaux aux épaules, abdos plus durs, cuisses affinées. La balance a affiché +2 kg (poids du muscle), mais mes jeans et mon miroir confirment la perte de graisse. Loin d'un corps de star US, mais au top de ma forme !
Pour vous surprendre vous-même. Sportive peu assidue, je craignais d'abandonner sans coach direct. Erreur : j'ai tenu et veut persévérer ! Le programme, clair et structuré, réveille votre coach intérieur tout en motivant via la communauté. Parfait !
Pour voir les résultats des Fititeurs et s'inscrire dimanche, rendez-vous sur la page Facebook Fit'it !
Prix : 44 euros
